눈 건강이 안 좋아지는 이유, 눈 건강에 좋은 식품, 안과 질환 치료법.

 

 

 

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눈 건강이 안 좋아지는 이유와 눈 건강에 좋은 영향을 미치는 식품들, 그리고 안과질환시 치료법에 대해 알아보겠습니다. 

평소에 눈에 좋은 건강한 식재료를 이용한 음식을 섭취하면 눈 질환에 대비할 수 있습니다. 

눈 건강이 안 좋아지는 이유 

봄과 가을이면 미세먼지로 고생하는 현대에 안과질환이 늘어나고 있습니다. 요즘은 안경을 쓰는 유소년기 아이들도 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 한번 손상된 시력은 회복되기 어려우며 눈 건강에 안 좋은 현대인의 식습관과 기후 환경 등의 원인으로 많은 사람들이 고통을 토로하기도 합니다. 눈 건강이 안 좋아지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫 번째로 노화입니다. 사람의 수명에 한계가 있듯이 안구 또한 나이가 듦에 따라 노화되는 기작이 있습니다. 노화는 망막이나 수정체와 같은 눈 구조의 자연적인 변화로 인해 눈 건강에 영향을 줍니다. 안구의 노화가 진행됨에 따라 시력을 저하시키는데, 이는 나이와 정비례하여 고령층 일수록 그 노화  속도가 빨라지고 증상이 심해집니다. 두 번째로  유전적 요인이 있습니다. 일부 눈 질환은 유전적으로 전달될 수 있으며, 이는 눈 건강에 영향을 미칩니다. 예를 들어  망막변성증은 유전적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 부모가 망막변성증에 걸린 경험이 있으면, 태아부터 연결된 유전적 영향으로 자연스럽게  질병의 DNA가 자녀에게 전달되었을 가능성이 큽니다. 세 번째로 안구건조증입니다. 안구 건조증은 안구에서 눈물의 양이 부족한 상태를 말하며 이는 눈의 부드러운 조직에 손상을 일으키고, 시력을 저하시키는 원인이 되고 있습니다. 안구 건조증 판정을 받으면 눈의 피로를 줄여주고 인공눈물을 사용하여 건조해진 눈을 보호하고 안압을 낮추도록 해야 합니다. 네 번째로  환경적 요인이 있습니다. 하루가 다른 미세먼지의 유입, 자외선 노출이 많은 환경에서의 생활 등  환경적 요인이 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 다섯 번째로  불규칙한 생활습관도 눈 건강에 안 좋은 영향을 미칩니다. 특히, 긴 시간 동안 모니터 화면을 보는 것과 스마트폰을 사용하는 습관은 시력을 손상시키고, 눈의 피로를 일으키는 주범으로 여겨지고 있습니다. 그 외 기타 질환 중, 당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환 등 다른 질병이 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 질환들은 눈의 혈관이 손상되고, 시력을 저하시키는 속도를 증대시킵니다. 

 

눈 건강에 좋은 식품. 

좋은 식습관을 통해 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것으로도 눈 건강 회복을 도울 수 있으며, 안과적인 질환에 대비할 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 식품은 다음과 같습니다: 당근. 당근은 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 베타카로틴은 시력을 개선하고 노화로 인한 망막 손상을 예방하기 때문에 가장 대표적인 건강식품입니다. 시금치. 시금치에는 루테인과 제아잔틴이라는 눈 건강에 중요한 영양소가  다량  포함되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 망막을 보호하고, 노화로 인한 시 손상을 예방합니다. 브로콜리. 브로콜리에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 비타민 C는 망막을 보호하고, 베타카로틴은 노화로 인한 시력 손상을 예방합니다. 고등어. 등 푸른 생선인  고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 오메가-3 지방산은 망막 건강을 유지하고, 노화로 인한 망막 손상을 예방합니다. 닭가슴살. 닭가슴살에는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 비타민 A는 시력을 개선하고, 망막 건강을 유지합니다. 아몬드. 아몬드에는 비타민 E와 마그네슘이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 비타민 E는 망막 건강을 유지하고, 마그네슘은 눈의 혈액 순환을 촉진합니다. 상기에 기재한 음식 외에도 영양소 함량만 충분하다면 해당 음식 또한 눈 건강에 이로운 음식에 해당합니다. 

 

안과 질환 치료법. 

그러나 환경적인 요인이 많은 현대에, 안과 질환으로 고통받고 치료받는 이들은 늘어가고 있습니다. 안과 질환으로 병원을 찾는 경우는 몇가지가 있는데 대부분 의학적 처치로 치료가 가능합니다. 안과 질환에는 다양한 종류가 있으며, 각각에 따라 치료 방법이 다릅니다. 일반적으로 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다: 안압강하제. 안압강하제는 녹내장 치료에 사용됩니다. 이는 안압을 감소시켜 눈의 압력을 조절하는 데 도움을 줍니다. 최근에 안압의 상승으로 안통을 호소하며 내원하는 환자수가 많다는 질병관리청 통계가 있습니다. 인위적인 안압강하제로 치료가 가능하지만 따뜻한 물수건으로 눈 주위를 자주 마사지해 주는 것도 안압을 내리는 데 좋은 영향을 줍니다.  안과 수술. 안과질환으로 수술을 받는 이들도 매년 늘어나고 있습니다. 수술은 눈의 질환에 따라 다양한 형태로 수행됩니다. 예를 들어, 백내장 수술은 눈의 렌즈를 제거하고 인공 렌즈로 교체하여 시력을 개선하는 것입니다. 백내장은 렌즈 내부에 있는 단백질이 누적되어 렌즈가 투명하지 않게 되는 질환입니다. 이 질환은 대개 노화로 인해 발생하지만, 외상, 유전적 요인, 약물 등의 원인으로도 발생할 수 있습니다. 백내장의 유일한 치료법은 수술이기 때문에 수술을 통해 투명하지 않게 된 렌즈를 제거하고 인공 렌즈를 삽입하여 시력을 회복시키는 것입니다. 백내장도 방치하게 되면 시력손상뿐 아니라 실명의 위험을 줄 수 있는 질병이기 때문에 수술 전문의와 상담한 후 적절한 시기에 수술을 받는 것이 중요합니다. 흡연과 고지방 식습관은 백내장 발생 위험을 증가시키므로 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 안전한 수준에서의 태양 노출을 피하고, 안경이나 적절한 안전장비를 착용하여 눈을 보호하는 것도 중요합니다. 그 외, 안과 약물 치료도 많이 처방되고 있는데 안압강하제, 항염증제, 항생제 등을 포함합니다. 일부 안과 질환은 예방과 관리로 충분히 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 노화로 인한 시력 손상은 눈 건강을 유지하기 위해 건강한 식습관, 적극적인 운동, 안경 착용 등의 예방적 조치로 관리할 수 있습니다. 따라서 안과 질환의 치료는 각각의 증상과 질환에 맞게 맞춤형 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 안과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 수립해야 합니다. 모든 질병이 예방이 중요하지만 눈만큼 예방이 중요한 장기도 없습니다. 한번 손상된 시력과 눈건강은 회복에 매우 어려운 과정이 따르기 때문입니다. 평소 눈에 좋은 여러 식재료를 활용한 음식을 충분히 섭취한다면 충분히 예방이 가능합니다.