결막염의 정의와 증상. 걸리는 이유와 예방과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 결막염은 그 종류와 증상이 다양하지만 대체적으로 봄철에 유행을 하는 편이며 전염성이 강한 질병이니만큼 잘 대비하여 봄철 눈 건강에 대비하시기 바랍니다. 목차 결막염의 정의와 증상 "핑크 아이"라고도 알려진 결막염은 눈의 하얀 부분과 눈꺼풀의 안쪽을 덮고 있는 얇고 투명한 조직인 결막의 염증입니다. 그것은 박테리아나 바이러스 감염, 알레르기 또는 먼지나 연기와 같은 자극제를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 결막염의 증상은 붉어짐, 붓기, 가려움, 화상 또는 눈에서 나오는 분비물을 포함할 수 있습니다. 치료는 근본적인 원인에 따라 다르며 처방 안약이나 연고는 물론 따뜻한 찜질이나 인공 눈물과 같은 가정 치료법도 포함..

봄과 초여름을 오가는 날씨환경에 더불어 중국발 미세먼지로 곤욕을 치르고 있으시죠? 공기청정기를 틀어놓고 베란다 환기를 시키면 공기청정기가 즉각 반응을 하는 하루를 경험하고 있습니다. 미세먼지가 건강에 미치는 영향과 어떤 방법으로 미세먼지로부터 건강을 지킬 수 있을지 알려드리도록 하겠습니다. 중국발 미세먼지란? 중국발 미세먼지는 중국의 다양한 근원에서 발생하는 공기 중 작은 입자로 구성된 대기오염의 일종으로 바람과 날씨 패턴으로 서해를 관통하여 대한민국의 대기질에 영향을 미치고 있습니다. 과거에는 봄인 3월~5월 사이에 성행했으나 최근에는 계절에 영향이 없을 정도로 심각한 대기오염 문제의 주 요인이 되고 있습니다. 이 미세먼지는 PM2.5라고 불리는데, 이는 지름이 2.5 마이크로미터 미만이며 흡입 시 폐..

요가의 기원과 역사, 요가의 종류, 그리고 요가의 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 요가는 명상 및 호흡 그리고 스트레칭이 결합된 운동입니다. 현대사회에서 요가는 운동이기도 하며 심신수련 방법의 하나로 각광받고 있습니다. 요가의 기원과 역사 요가는 5,000년 전 인도에서 시작된 고대 관습입니다. '요가'라는 말은 산스크리트어 '유즈'(yuj)에서 왔는데, 이는 단결하거나 결합한다는 뜻이며, 마음과 몸, 정신의 통합을 의미합니다. 요가는 신체적, 정신적 건강을 증진시키기 위해 고안된 신체적 자세, 호흡 기술, 명상, 그리고 윤리적 지침의 종합적인 시스템입니다. 요가의 실천은 자신의 내부에 균형, 조화, 그리고 평온의 상태를 만들고 궁극적으로 보편적인 의식과 연결되는 것을 목표로 합니다. 명상과 매우 비슷..

간헐적 단식을 통해 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 간헐적 단식의 정의와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 아울러 간헐적 단식을 할 때에 적합한 음식들과 메뉴에 대해서도 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 누구나 할 수 있지만 누구든지 성공하는 식이요법은 아닙니다. 하지만 본인의 의지와 준비를 통해 충분히 가능한 방법이니 아래 내용 참조하여서 건강한 몸을 만들어 보기 바랍니다. 간헐적 단식의 정의 간헐적 단식은 단식과 식사를 번갈아 하는 식이 패턴입니다. 건강한 다이어트를 하는 방법으로 많은 이들이 시도를 하고 효과를 보기도 하고 있습니다. 간헐식 다이어트는 무엇을 먹느냐가 아니라 언제 먹느냐가 중요한 식이요법입니다. 간헐적 단식을 실천하는 방법은 여러 가지가 있지만 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다. ..

건강기능식품의 종류와 효능, 건강보조식품의 종류와 효능, 그리고 두 제품군의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 다양한 건강식품을 손쉽게 구할 수 있는 세상입니다. 하지만 건강기능식품과 건강보조식품이 같은 의미가 아니라는 것을 아는 이는 드뭅니다. 두 식품군의 차이점을 이해하고 올바른 섭취를 통해 건강을 지키는 데에 도움이 되길 바랍니다. 건강기능식품의 종류와 효능 건강기능식품에는 다양한 종류가 있으며, 각각의 건강상의 효능이 있습니다. 대표적인 예시를 들면 다음과 같습니다. 프로바이오틱스. 이것들은 소화 건강에 유익한 살아있는 박테리아입니다. 생균성 식품에는 요구르트, 케피르, 사우어크라우트, 김치가 포함됩니다. 프리바이오틱스는 소화되지 않는 섬유질로 장에 있는 좋은 박테리아를 먹이는데 도움을 도와줍니다. ..

다크초콜릿은 무엇인지, 몸에 좋은 이유와 섭취 시 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 초콜릿은 높은 당도로 몸에 좋지 않다는 선입견이 있습니다. 하지만 건강한 콩으로 만들어진 초콜릿은 원래 몸에 나쁠 이유가 없는 식품입니다. 다크초콜릿의 건강식품으로서의 정보를 얻는 계기가 되길 바랍니다. 다크초콜릿이란? 다크 초콜릿은 전형적으로 50%에서 100%의 범위에서 높은 비율의 코코아 고체를 포함하는 초콜릿의 한 종류입니다. 보통 코코아 고형분, 코코아 버터, 설탕을 혼합하여 만들어지며 밀크 초콜릿처럼 우유 고형분을 포함하지 않습니다. 다크 초콜릿의 코코아 고형분 비율이 높다는 것은 일반적으로 다른 종류의 초콜릿보다 덜 달고, 더 강렬하고 쓴 맛을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 입에 쓴 음식이 몸에도 좋다..